搓搓樂 有助延緩衰老
一、搓胸:在兩肋中間穴位,左右手輪流各搓50下,具安撫心臟作用。
二、搓手:手背搓50 下,換手掌搓50下,經常搓手可促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手 的靈活、柔靭性,可延緩雙手的衰老。
三、搓額:左右手輪流上下搓額頭50下,可以延緩皺紋產生,使大腦清醒。
四、搓鼻:雙手食指搓鼻樑的兩側,可以鼻腔暢通,預防感冒和鼻炎。
五、搓耳:用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康。
六、搓腹:先左手後右手,以順時針後逆時針方式,輪流搓腹部各50下,可促進消化,防止 積食和便祕。
七、搓腰: 左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰酸。
八、搓足:用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。
by 宣印
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